Be, hui dilluns he pogut eixir a entrenar, han sigut 2 hores i 20 minuts i uns 52 km ( a una mitjana de 22,5 km/h), la ruta ha sigut per l'albufera, bàsicament plana, he intentat anar a un 70-75% i he fet tres series al 85 - 90 % de 3 minuts. En acabar got de llet amb nesquik i xocolate (75 % de cacao) per a recuperar, dutxa i estiraments.
Pel que fa a la planificació d'aquesta semana, si el temps meu permet, tinc pensat fer dimarts i dijous entrenament de força amb les mancuernes (demà faré una entrada al blog), el dimecres eixir amb la BTT a la calderona (Alboraya - Monte Picayo - Gilet -Alboraya), serien uns 60 km (3horetes) i finalment dissabte provaré a fer una ruta per el benicadell de uns 1700 metres de desnivell i 63 km. Aquesta ruta serà la que em farà decidir-me per anar o no a la marató jeje.
No hay comentarios:
Publicar un comentario